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概括 无论是从生理、心理或社交的观点耒看,跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由,最大的好处是它总是与别人一起完成。成千上万的人正享受着拉丁舞带来的益处,归纳如下: 对身体的益处 心血管方面:跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次,有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动....[正文]
概念和分类: 国标舞:由拉丁舞和摩登舞两类舞种构成。其中拉丁舞分为"(伦巴舞、恰恰舞、牛仔舞、桑巴舞、斗牛舞)五种舞蹈;"摩登舞"分为(华尔兹、探戈舞、快步舞、狐步舞、维也纳华尔兹)五种舞蹈。伦巴(rumba) 起源于古巴,音乐为4/4拍,速度每分钟27小节左右。伦巴舞的特点是:音乐缠绵,舞态柔美,舞步动作婀娜款....[正文]
倫巴舞 倫巴舞時手臂的動作很大,因為節奏比較慢,要表現出呼吸和韻律,身體的延伸幅度大,通過流暢而大幅度的手臂動作可以加強倫巴舞的這種特點。倫巴舞時手臂的動作幅度大,但是肌肉不能太緊張,需要流暢。 恰恰舞 恰恰舞的手臂畫圈幅度較小,因為節奏快重心轉換幅度小,小臂和大臂的角度更大一些。這個幅度更需要根據自己....[正文]
很多舞友在跳拉丁舞时,经常遇到这样的问题:在旋转时经常是重心不稳,东倒西歪,从而严重影响了拉丁舞的美感,怎样做到旋转时又快又稳呢? 我认为首先就是你的重心出现了问题。在拉丁舞中,旋转是很多的,但拉丁舞的旋转和普通的旋转是不同的,在民间舞、古典舞等等舞蹈中,用的最多的基本上都是平转,而在拉丁舞蹈中,重....[正文]
怎么样学好拉丁舞? 拉丁舞,作为一种体育竞技舞蹈,有着非常严谨的舞蹈基本功和舞蹈动作。拉丁舞和我们学习的科学文化知识一样,有着非常规律性的东西。 舞蹈,是一种采用肢体语言,来表达人们内心世界和音乐的一种形式,每种舞蹈都有他自己的肢体表达方式。 五项舞蹈各有风格,桑巴的激情,恰恰的活泼,伦巴的婀娜,斗....[正文]
体会拉丁舞中重心转换,可能会给拉丁舞的初学者带来一些困惑,而对于年龄比较小的孩子来说,理解重心这个词语有些困难。这里讲一个简单的练习,来体会重心转换的感觉,可以加在讲解重心时作为辅助练习。 先正常站立,脚尖外开90度。1时将左脚向左移动一步,膝盖向外弯曲,臀部下坐,上半身直立,身体在两脚之间....[正文]
运动前需要热身,拉丁舞也不例外。拉丁舞需要用到全身的关节和肌肉,所以热身运动也要动到全身各个关节。 1、头部 头部前点、左侧点、后仰、右侧点,尽量运动到极限位置,保持几秒,然后按照此方向旋转头部。之后反向。侧点时是耳侧去寻找肩膀,而不是面孔去侧点,肩膀保持下垂静止。面部看正左边看正右边,极限位置。 ....[正文]
跳拉丁有一段时间啦,发觉拒既魅力非同一般,简直爱跳到难舍难离. 跳拉丁有几点要注意: 1.怕辛苦既人最好吾好学.学拉丁是一项好辛苦既体育运动.无论你系想普通锻炼,定系做一个专业舞者,要跳得有翻甘上下,没翻几年扎实既基本功都吾好念. 2.跳拉丁吾可以减肥,我跳拉丁重左4斤(不过感觉几好,身体比以前硬净)....[正文]
一提到“拉丁”呈现在脑海中的定是狂野和性感。如果你是个拉丁迷,别忘了在你的舞蹈中加入“扭腰摆臀+搔手弄姿”:十足的自恋,慑人的眼神,在每一个撩人的POSS中,让身体去大胆的调情。不仅可以培养你的拉丁自信,更可以为你赢得不少的掌声哦! 一、摇摆自如小蛮腰#};W5`$V9R7O+D3l "Y+kY:T1i1\%l!p 技巧*f’s"^5S;z(....[正文]
灵魂:当舞步移动时,不是单纯只有脚步的移动,而是要以身体的动作来代领脚的移动,同时移动后的姿势应以身体由内而外不断的延伸。 性感:拉丁舞所表达出的肢体语言必须是性感的,大部分的舞种皆表现出二人互相吸引或互相欣赏的动作,因此在表现上应通过音乐的控制、脸部表情、眼神及身体动作来表达,教练会一遍一遍地强调:....[正文]
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