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中老年健身舞教学指导
作者/主讲：李振文赵依绯朱俊出版社：上海音乐出版社
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内容介绍：

前言舞蹈，是人类文化领域中的一颗绚丽明珠。它作为一种文化形态——一种既能娱人，又能自娱的艺术形态，早已被人们所认识和运用。因此，人们常常通过舞蹈来抒发情怀，歌颂爱情和宣泄情感。而将舞蹈作为一种锻炼身体的形式，在中国这块土地上，虽说是古来有之，但是在大都市里出现的如此大规模的健身舞热，还是近十几年来的事。自从老年人跳起了迪斯科，练起了木兰拳，舞起了桃花扇之后，舞蹈的社会功能和体育功能便更明显地得到了发展。较之其它体育形式，舞蹈更具有自娱功能和审美功能，舞蹈者本身就是欣赏者。如今，广大群众已远远地不满足于坐在剧场里观看舞蹈家们的表演了，他们热切地需要自身的参与。在公园或舞厅，在广场或街头，人们随处可见那些精神抖擞的中老年人，踏着节拍，合着音乐在蹦跳，扭摆。虽然随着离退休人员的不断增加，社会逐步老龄化，但现今的老年人以及将要步入老年的中年人，却大有"夕阳更红火”之势。他们要唱，要跳，要健康，要潇洒，他们要追忆童年的美好和寻觅往日的青春。因此，各类健身的拳、剑、操、舞应运而生，良莠混杂，优劣并存。为了满足广大中老年健身爱好者和舞蹈启蒙者的学习要求，我们把从古今中外各个不同方面中挑选出来的一系列广大中老年所喜爱的，且又简单易学的健身舞组合编成此书。书中共有三章。第一章中有顿挫有致、张驰有方的以疏通经络为主的"长寿舞”；有充满民间土风味的秧歌；有舒展流畅、节奏明快有月圆曲和群众喜爱且简单易学的"十六步”；也有热情奔放、充满青春活力的"恰、恰、恰”及斯科等。第二章为"木兰拳”的新编表演套路（木兰拳亦属中国民族体育舞蹈），此套路是在民间广泛流传的基础上，集中了沪上各路名家的集体智慧所编成的。本书第三章均为手拿道具的表演性组合，也是本书中最华彩的部分。其中有"鸳鸯双扇”、"海韵单扇”及"抒怀剑”。读者可按自己的兴趣爱好，有所选择。本书在编著过程中，承蒙上海徐汇区文化馆沈建中同志和中国大世界武术竞技交流中心木兰拳部的大力支持和协助，在此深表谢意。

内容目录：

前言
第一章
1．长寿舞
2．珠联璧合
3．飞天十二式
4．枫叶之歌
5．月圆曲
6．百花争艳
7．青春旋律
8．金秋之舞
9．柔姿舞
第二章
1．木兰拳
2．罗汉拳
第三章
1．鸳鸯双扇
2．海韵单扇
3．抒怀剑
4. 欢乐秧歌
后记

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