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产品中的舞蹈易学，内容欢快、积极向上，使中老年学习者在舞蹈中了解与掌握各民族舞曲风格与特点，在一个相对较短的时间内学习自己喜爱的民族舞蹈，方便广大中老年业余舞蹈爱了者的学习与运用。主编：陈华，毕业于北京舞蹈学院；副主编：李小红，广州市超越文工团艺术总监兼团长。

01 蒙族舞蹈《筷子舞》
02 第一天课程基本动律及难点讲解
03 第二天课程段落练习及队形演示
04 第三天课程服装展示及灯光说明
05 舞蹈合成练习
06 舞蹈套用方法
07 蒙族舞蹈《草原牧歌》
08 藏族舞蹈《吉祥颂》

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