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形体在芭蕾中美丽

2011-2-14 10:28:14   www.cn010w.com   点击:5317次

    芭蕾形体训练像幽灵一样轻盈,像冰雪一样圣洁,像清流一样舒缓,像微风一样温柔的。如今的都市女性不仅注意美容,而且注意健身。继健美操风行后,芭蕾形体训练开始风靡都市,深圳相继出现了大批成人芭蕾形体训练班,芭蕾形体成为现代女性追求的时尚。 
    在古典中陶冶气质:芭蕾源自于14世纪时期意大利宫廷舞,贵族式的典雅韵味为西方上层社会所推崇。20世纪以来,芭蕾早已“旧时王谢堂前燕,飞入寻常百姓家”,成为西方女子的必修课。近年来,芭蕾这门高雅艺术也越来越被深圳的白领女性所钟爱。她们不只是听听旋律、看看《天鹅湖》片段,闲暇时不少人还要亲身去实践一下实实在在的芭蕾。当然,她们并不是进行专业的芭蕾舞训练,而是参加蕴涵芭蕾神韵和技法的形体训练。据精英俱乐部的形体健身教练纪娜女士介绍,这种芭蕾形体训练课有助于训练女性的体态和举止。通过芭蕾舞基本舞姿的训练,使女性身姿挺拔、舒展,身体变的修长、匀称,同时达到良好的减肥效果。而且古典音乐和优雅舞姿,不仅让人暂时忘却社会角色下的种种烦劳和压力,还可以陶冶情操,接受美丽的熏陶。 生来为“美丽”所累的女性,强化美丽的“武器”向来不少,只是案头XX蜜、XX露的大瓶小瓶就让男士却步。近年来,女性的词典里,美丽不仅仅是娇好的容颜,还包括美丽的形体,娴静、高雅的内在气质以及聪慧的头脑。而形体芭蕾正是将女性内在的美丽“交还”给普通女性。这也无怪乎有那么多追求美丽和时尚的都市女性忙于“知识充电”之余还纷纷倾心于形体芭蕾。 形体芭蕾训练班大多是业余形式。每到晚上或周末,各种健身会所中都可以看到参加形体芭蕾训练的学员。她们中不仅有坐在高级办公楼里的白领丽人,不少家庭主妇和少女也“显身”芭蕾舞场。张女士去年已经退休在家,可看上去她至多40岁的样子。参加形体芭蕾训练班,她可是“二进宫”了。训练场上张女士又是弯腰、踮脚,又是伸展、踢腿,一招一式,还真有几分芭蕾的味道。休息时间,这位“铁杆学员”告诉记者,自从练习了形体芭蕾,走路也轻了,人也精神了。整天陶冶在高雅艺术的氛围里,自己像换了个人似的,朋友们都说她年轻了、漂亮了,变的有气质了。谈起美丽之道,张女士说,美丽没有年龄的界线,成熟女性的美丽更是一种从里至外的优越气质。 
    在“无氧”中心灵减压:从运动学角度讲,芭蕾舞是一种无氧运动,其健美力度是一般健身运动无法比拟的,开、蹦、直芭蕾三因素,具有收缩肌肉纤维的功能,使人在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪,造就形体美。她的每一个动作设计,都是动静结合,由内而外地控制身体,拉伸韧带,消除脂肪,使身体更富有柔韧性、挺拔性。通过调整呼吸,控制身体肌肉走向,达到修正体形的效果。网站编辑廖女士对芭蕾形体赞不绝口,试想一下吧,当你坐在电脑和写字台前感到肩酸背疼脖子发梗时,当你和形形色色的客户软磨硬泡心身疲惫时,当你埋头书本,两眼发酸,大脑麻木时,如果有音乐,有明亮的镜子,有宽敞的教室,让你撑拉一下韧带,舒展一下筋骨,腾跃一下身子,你会发现一堂课后,你已经换了一幅心情,变了一种面目,又有了工作精神。这就是芭蕾形体课的妙处。芭蕾形体训练与通常的健美操不同,她也消耗体力,也是运动,但她的一切都是在看似简单轻松中完成的。 
    现代社会,竞争和压力早已成为不争的事实。面对压力和烦恼,每个人都在寻找心灵减压的方式。一星期两到三次形体芭蕾训练,让女性在优美的旋律中尽情表现的同时,锻炼了身体,放松了心质。某种意义上说,形体芭蕾的升温,也源于劳累的都市人对寻求自由、轻松的“绿色空间”的渴望。 
    小贴士:芭蕾形体虽不比古典芭蕾严肃,但也需要精心包装,比如每位训练者的练功服、发式、软鞋。练功服绝不仅仅是为了好看,它们中每一件都有其切实的作用。紧身衣和紧身裤袜是舞蹈者最基本的练习服。在芭蕾形体中女孩子通常穿黑色紧身衣,配上粉色的紧身裤袜。有的姑娘则喜欢穿短袜和各种带色的紧身衣。发式也是芭蕾形体的一部分。芭蕾形体的姑娘们爱把他们半长的头发在脑后挽成一个髻,这样脖子和头部的线条就显得十分清晰。芭蕾软鞋是女孩子训练的必需品,鞋子须以较紧、包住脚为易,软鞋通常由柔软的薄皮革或帆布制成。女孩子比较爱穿粉色和纯黑色。
形体在芭蕾中美丽

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